カラーセラピーで妊娠引き寄せ体質になる！
カラーセラピーってご存知ですか？
私は以前、家族が自律神経失調症を患った時に
初めてカラーセラピーというものを知りました。
カラーセラピーは学べば学ぶほど奥が深いのですが
最近ではカラーセラピーを
妊活に取り入れている方も多くいらっしゃるようです。
ご興味のある方がいらっしゃいましたら、是非ご一読ください。
カラーセラピー（色彩療法）とは？
色のもつ力を利用するセラピーです。
無意識に選んだ色でも、実は自分の心が映し出されています。
選んだ色から心身の状態を判断し、心や体に必要な色を処方します。
<<色の持つ力>>
色は光です。
つまり電磁波の一種なのです。
人の目に見える色と見えない色を
波長の長いものから順に並べたとき、
「赤外線＞赤＞橙＞黄＞緑＞青＞藍＞紫＞紫外線」となります。
赤外線や紫外線と同様、
目に見える色も人体に影響を与えています。
それぞれの色で人体に与える影響も違ってきます。
<<自律神経と色の関係>>
自律神経も色の影響を受けます。
自律神経には、活動する神経の「交感神経」と
休む神経の「副交感神経」の２つがあり、
必要に応じて切り替わって働いていますが
暖色系の色は「動」的な心の状態、
寒色系の色は「静」的な心の状態と結びつくことが多いようです。
このようなカラーセラピーの観点から、
妊活に効果的な色を積極的に身に付けている方がいるそうです。
妊活に効果的な色とは？
<<身に付けたい色>>
赤色を身に付けると体が温まると言われていますので
腹巻や下着、靴下などを赤色にすると良いです。
目で見なくても、赤色を身につけると
身体が温まる効果があると言われています。
ストレスが多い方には、薄いピンク色がおすすめです。
心を穏やかに保ち、リラックスさせる効果があります。
女性らしさもUPし、女性ホルモンを安定させる効果も期待できます。
<<夫婦生活を良好に保つ色>>
夫婦の営みを円満にする色は
やわらかいオレンジ色が効果的と言われています。
二人が一緒に使うものや、ベッド周りの色をオレンジにすると
二人の結びつきを良くし、温和な雰囲気を保つことができます。
照明の色もオレンジ系だとリラックス効果があります。
<<幸福度をアップさせる色>>
やはり薄いピンク色が効果的です。
寝室の壁紙やカーテン、食器類などを
ピンクに変えてみてはいかがでしょうか。
<<色の持つ働き、効果>>
赤色：活力・情熱・興奮・生命力を高める
ピンク色：恋愛・しあわせ・思いやりの気持ちを高める
オレンジ色：陽気であたたかい、人間関係を促す、
不安や抑圧から解放しリラックスさせる
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いかがでしたでしょうか。
妊活中は寒色系は避け、暖色系でまとめるのが得策ですね。
私も再度身の回りの持ち物などをチェックしたいと思います。
妊活のお供に！おすすめ妊活アプリのご紹介☆
最近はスマホ用妊活アプリがとても便利です！
排卵日予測アプリや妊活情報アプリ、
色々なタイプのアプリが登場しています。
そのほとんどが無料アプリですので
ぜひ利用してみてくださいね。
ペアリズムW（女性用）
= Android対応 =
・生理予測日、排卵予測日、妊娠の可能性など、
女性特有の心身リズムを予測する「生理予測アプリ」です。
・生理日を記録すると、生理周期を自動計算してくれます。
・ペアリズムM(男性用）アプリをパートナーに
インストールしてもらうと女性側の情報を
共有することができます。
コウノトリ 妊活アプリ
・こちらもパートナーと一緒に利用できるアプリです。
・生理情報とオギノ式計算で排卵日を自動予測し、
また、生理日を基準に妊娠しやすい日も自動予測します。
・二人だけが共有する「帰るよ」「待ってる」という
ワンタッチメッセージ機能もあり、
特別な日をスムーズにサポートします。
・排卵日を基準に、赤ちゃんの性別を予想します。
子作りチェッカー
・全国１０万人のママが利用する大人気サイト
「ママ二ティ」が監修したアプリ。
・このアプリは「妊娠チェッカー」「兄弟チェッカー」
「仕事・お金チェッカー」の３項目が用意されていて
現時点で妊娠した場合、上の子と何歳差になるのか、
出産手当金がいくらもらえるか等
幅広い内容を自動計算してくれます。
・第2子以降のベビ待ちさんには便利そうですね！
私もさっそくダウンロードしちゃいました。
未来予想図が目の前に表示されるのでワクワクします♪
モテ子と始める1分HAPPY妊活
・現役医師監修、妊活お役立ち情報満載の読み物アプリ。
・妊娠しやすい体作りからダイエットや美容に関することまで
幅広く学べます。
・女性向けの内容だけではなく、
男性のための情報もあるので夫婦で読めると良いですね。
妊活30のレッスン－赤ちゃんを迎えるカラダづくり－
・妊活アドバイスをくれる読み物アプリ。
・食生活やエクササイズなど1日1つずつレッスンして
妊娠しやすいカラダを目指します。
・知識を共有したり、
同じ境遇の女性と支え合える掲示板もあります。
毎日アプリを開く事を日課にすると、
モチベーションアップになりそうですね。
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いかがでしたでしょうか。
アプリをうまく利用して、楽しく妊活をしたいですね！
妊活中なら知っておきたい☆卵子凍結保存の話！
元々はがん患者の為に行われていた卵子凍結。
それが今では、卵子の老化を防ぐための手段として
高齢妊活組の中では選択肢の1つとして考えられるようになってきました。
今日はそんな卵子凍結についてまとめてみました！
卵子凍結保存とはどんなもの？
◆卵子凍結保存とは？
将来のために卵子を凍結して保存する方法です。
未婚の方が高齢妊活になる事を危惧し、
卵子を凍結しておくケースや
妊活中の方が現時点で一番若い卵子を
保存しておくケースもあるようです。
◆受けられるかどうかの適正検査がある
健康状態や年齢などの適性検査がまず行われます。
年齢については40歳未満までが採取可能。
45歳未満までに受精卵の移植を行うという条件があります。
◆卵子凍結、保管、融解作業にかかる費用は？
病院により異なりますが、
初診から採卵、凍結保管までに
50万円～80万円前後かかるようです。
保存する卵子の数によっても費用が変わってきます。
※千葉県浦安市は補助金対象としている為、
約3割負担で受けられます。
◆卵子採取の方法、痛みは？
5ヵ月程かけて卵巣の状態を整えてから
採取する事が多いようです。
準備期間に内服薬や注射などを使用し、
複数の卵子を育てる場合もあります。
実際の採取方法は、卵巣に針を刺して卵子を採取します。
日帰りでできる簡単な手術のような感じです。
採取手術は麻酔を使う為、問題なく麻酔が効いていれば
痛みはほぼ皆無です。
◆卵子を融解した後の治療は？
凍結卵子の融解、採精 → 体外受精 → 胚移植 → 妊娠有無
となるようです。
◆卵子凍結の妊娠率は？
日本での妊娠成功率は10%前後のようです。
日本はまだ卵子凍結治療の歴史が浅いので、
今後に期待したいところです。
◆卵子凍結のリスクは？
・費用が高額である為、家計の負担となる。
・採卵時、卵巣の腫れや出血を伴う事がある。
・また麻酔リスクにも注意が必要である。
・排卵誘発剤を使って育てた卵子の場合、多胎妊娠になる可能性がある。
等々
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卵子凍結保存、日本においてはまだまだこれからというところです。
ご検討されている方は、費用や体へのリスク等について
医師とよく相談して治療を進めるようにしてくださいね。
妊活に特化した『妊活ヨガ』の効果とは？
皆さん、
『妊活ヨガ』ってご存知でしょうか？
私は今、ノーマルなヨガに通っているのですが
それとは別に妊活に特化したヨガレッスンがあるそうです。
そんなヨガがあるのですね～。
普通のヨガと妊活ヨガ、何が違うのか調べてみました。
妊活ヨガとは？
体の歪みを正し、体を温めることによって
妊娠しやすくなる体づくりをサポートするもの。
特に骨盤まわりを重視し、内臓の位置を正し
子宮の機能を正常化させる体づくりをしている教室が多いようです。
ヨガのレッスンだけではなく
個人カウンセリングなどを行っているところもあるようで、
アーユルヴェーダ医学の観点等からアドバイスを頂けることもあるようです。
奥が深そうですね。
ヨガが妊活に有効な理由は？
★血流が良くなり、子宮が元気になる
体の歪みが直ると血流が良くなり、体全体が温まります。
冷え性も改善し、子宮も元気になります。
子宮にはホルモンバランスの乱れ、血流やリンパの滞り、
自律神経の不調、骨盤の歪みなど、
あらゆる生理機能が集中しているため
子宮の状態が改善されると、体全体に生気が満ち溢れてきます。
精神状態が悪い場合、子宮に影響が出やすいので
ストレスを溜めない生活を心がけましょう。
◆ホルモンバランスが整い、自律神経も正常化される
背骨の歪みが直ると、全身への神経伝達が正常化されるだけではなく
脳内で分泌されるホルモン分泌も正常化されます。
また、骨盤の歪みもホルモンバランスと関わりが大きいと言われている為
骨盤を整えるヨガは非常に大切です。
★瞑想でストレス解消
ヨガの呼吸が自律神経を整え、
心身ともにリラックスした状態へと変えていきます。
妊活も長くなってくるとそれなりにストレスが溜まってきます。
そんな時こそ自分の内面と向き合う時間はとても大切です。
治療への意識の違いからパートナーと喧嘩をした、
結果が出ない事への不安、苛立ち。
そういったものも、一度自分の中へ落とし込むと
今までとは違った気持ちが沸き上がるかもしれません。
★アーユルヴェーダ医学に則った体づくりができる
アーユルヴェーダ医学とは
単に妊娠できる体づくりをするだけではなく、
子供が無事に生まれ、国の未来を担う人に成長するために
どう育児をしていくかということまで含めた医学だそうです。
妊娠後のずっと先の未来のことまでを考えて
レッスンして下さっているのかと思うと、
感謝の気持ちで一杯になりますね。
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東京の妊活ヨガ教室のご紹介
産婦人科医がはじめたフィットネススタジオです。
「妊活レッスン」では、妊娠だけではなく
出産まで見据えた母体づくりを目指し、
体質改善のためのヨガを行っています。
アクセス：東京都世田谷区奥沢 5-25-1
田中ウィメンズクリニックビル 5F
最寄駅：自由が丘駅・奥沢駅
☆ヨガマ
子宝ヨガでは、ヨガレッスン以外に
「子宝講座」で食生活や鍼灸・漢方について学ぶこともできたり、
足湯の時間も設けられたりなど、充実したプログラムがあるようです。
アクセス：東京都文京区向丘2-8-7 クレスト本郷 B1F
最寄駅：東大前駅・白山駅・根津駅・本郷三丁目駅
オーナーの西園先生が
インドのアーユルヴェーダクリニックで習得した手法を元に、
日本人向けに改良したトリートメントを行っているヨガサロンです。
妊活中のカップル・夫婦におすすめの
プライベートヨガレッスンもあります。
アクセス：東京都杉並区西荻北3-31-12 ぬのやビル401
最寄駅：西荻窪駅
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私のヨガの先生のお言葉ですが
「妊活は自分を大切にすること」だと。
体だけを見直すだけではなく、自分自身への愛と感謝を忘れずに。
ヨガでゆったり体をほぐしながら
時々その言葉を思い出しているnanamiです。
今日も自分へありがとうと声をかけて頑張ります！
妊活中にぜひ訪れたい！人気の子宝温泉！
早いもので、あと数日で11月ですね。
これからは温泉の季節です！
うちの次男くんも温泉が大好き☆
「次はいつ温泉行く？」と聞いてくる、おじさんのような4歳です。
温泉旅行をご検討されている方、
今年はぜひ子宝温泉をご検討されてはいかがですか？
関東から行ける人気の子宝温泉はこちら♪
◆吉奈温泉（静岡県）
奈良時代より子宝温泉として知られ、
江戸時代には徳川家康の側室「阿万の方」が
2人の子どもを授かったことで有名です。
個人的には、阿万の方が入ったと言われる吉奈温泉の名主邸、
現在の旅館「東府やResort&Spa-Izu」へ行ってみたいです！
旅館の庭園に子持ち地蔵もあるそうですよ！
また、「東府やResort&Spa-Izu」へ宿泊した際には、
阿万の方もご祈祷を受けたという子授けのお寺
「善名寺」にもぜひ立ち寄りたいですね。
アクセス：静岡県伊豆市吉奈98
TEL：0558-85-1000
施設名：善名寺（ぜんみょうじ）
アクセス：静岡県伊豆市吉奈128
修善寺駅から車で20分程度。
「東府やResort&Spa-Izu」から徒歩3分程度。
TEL：0558-85-0402 ＊子宝祈祷は、電話予約制
◆雲遊天山の子宝洞（神奈川県）
都心からのアクセスも良く、観光客も多い人気の温泉郷「箱根湯本」。
そんな箱根湯本の中に、
天山温泉「雲遊天山」という非常に有名な子宝温泉があります。
「雲遊天山」は男女各５つの野天風呂がある日帰り入浴施設です。
子宝温泉で有名なのは、女湯の「子宝洞」と呼ばれる洞窟温泉です。
洞窟の中の温泉なんて神秘的でご利益がありそうですよね～。
妊活中でなくても行ってみたい温泉です♪
子宝洞の洞窟の奥にはお地蔵様が祀られていて、
お地蔵様を撫でた手で自分のお腹を触ると子宝に恵まれるという
言い伝えがあるようですよ。
また、もし芦ノ湖まで足をのばせる方がいらっしゃいましたら
是非パワースポット箱根神社にもお立ち寄り下さいませ。
箱根神社に「安産杉」という大樹が祭られています。
幸運の栄木として有名で、安産祈願で訪れる妊婦さんが多いようですが
私は妊活中に訪問し、半年後に妊娠しましたよ♪
施設名：雲遊天山の子宝洞
アクセス：神奈川県足柄下郡箱根町湯本茶屋２０８
TEL：0460-86-4126
施設名：箱根神社
アクセス：神奈川県足利下群箱根町元箱根80-1
TEL：0460-83-7123
古くから湯治場として栄えてきた
神奈川県の「湯河原温泉」にある「こごめの湯」。
温泉街を見下ろす高台にあり、
万葉集の歌碑がある万葉公園の隣にあります。
「こごめ」とは、「奥地にひそまっている」の意味の他に、
「子込め」「子産め」の意味で、
身ごもる、懐妊の湯として知られた温泉です。
お湯には塩分が豊富に含まれているため、
熱の湯といわれるほど保温効果が高く、
後々までぽかぽか温まるのを実感できるようです。
施設名：湯河原温泉 こごめの湯
アクセス：神奈川県足柄下郡湯河原町宮上562-6
TEL：0465-63-6944
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何だかご利益がありそうな子宝温泉、
私はまだ行ったことがないので
今年はぜひ、行ってみたいと思います！
不妊治療に特化した漢方薬治療（周期療法）☆
今回は私が過去の妊活で取り入れていた漢方薬治療について
お話したいと思います！
私の妊活対策ですが
何でも自分で試してみないと気が済まない性格も手伝って
不妊治療・妊活に良いとされていた事は
ほとんど試したのではないかと思います。
これからブログ内で少しずつご紹介していければいいなと思っていますが
本日は、周期療法という漢方薬治療についてお話したいと思います。
漢方薬を飲み始めたきっかけは
途中から排卵誘発剤が飲めなくなってしまったからです。
薬を飲むと具合が悪くなり、仕方なく服用を中止したのですが
服用しないと排卵が起こらないので、
不妊治療が進まなくなってしまったのです。
これはまずいぞという事になり
身体の中から体質改善できることはないかと色々と調べ
辿り着いたのが周期療法でした。
私が相談へ行ったのは
横浜の「中国漢方薬寿堂」という漢方薬局です。
ホームページを確認したところ、
現在は営業していないようですね。
残念です。。。
HP情報は当時のまま残っているようなので、よろしければ一度ご覧ください。
こちらで排卵障害用の周期療法漢方薬を処方して頂き
なんと服用開始から4ヵ月目で妊娠したのです！
元々漢方薬が効きやすい身体かなとは思っていたのですが
本当に妊娠できて感激したことを覚えています。
漢方薬には速攻の効果は期待できませんが
じっくり体質を改善していくという意味では効果があると思います。
漢方薬 周期療法とは？
中国では、伝統的な中国医学の治療法に西洋医学の考え方を結合してより
治療効果を高める方法が一般的に行われています。
周期療法はこの中西医結合によって作られた治療法です。
周期療法の最大の特長は、
生理周期にあわせて漢方薬を使い分けて妊娠の確率を高めることです。
基本は下記の周期に合わせ、漢方薬を服用していきますが
私のように多嚢胞性卵巣症候群の場合は
薬の飲み方が更に複雑になり、飲む薬を間違えないようにするのが大変でした。
その辺りの判断は、先生により異なってくると思います。
【生理期】
子宮内の血液をきれいに排出させる漢方薬を服用する。
【低温期】
子宮内膜を増殖し成熟卵胞を育てる漢方薬を服用する。
【高温期】
受精卵を子宮内に着床させ妊娠を継続できるようにする漢方薬を服用する。
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いかがでしたでしょうか。
漢方薬は保険適用外の事が多いので、
お値段はそこそこします。
私は1ヵ月15,000円前後でした。
治療費は漢方薬局によっても異なりますし
事前に用意できる金額を伝えると
その範囲内で処方してくれる場合もありますので
興味のある方は、是非相談してみてくださいね！
不妊治療では忘れてはならない医療費控除と助成金のお話☆
高度不妊治療になればなるほど、高額な費用がかかってきます。
今回は、私たちのお財布を助けてくれる
医療費控除と助成金についてお伝えしたいと思います。
医療費控除を申請しよう
医療費控除とは？
1月から12月までの1年間の不妊治療費をはじめ
その他の医療費が10万円を超えていた場合、
一定金額の所得控除を受けられることをいいます。
世帯で申請するので、自分だけではなく、
世帯の医療費が10万円超えていた場合は申請できます。
医療費控除を申請すると、
治療にかかった費用の一部が戻ってきて住民税が軽減されます。
10万円を超えていない場合でも、
所得（年収から経費を差し引いた額）の5%が10万未満の場合は、
医療費控除ができますので、源泉徴収書を確認しましょう。
対象の費用は？
検査費、治療費、薬代、不妊治療の為に通った鍼治療、整体代、
病院への往復交通費（利用日、交通機関の情報等を記録しておく事）です。
（タクシー代は特別な事情がない限り含まれません。）
申請タイミングは？
確定申告と共に行います。
申請用紙は国税庁のホームページからダウンロードするか、
税務署で入手できますよ。
確定申告書の書き方がわからない場合は、
税務署で確認して下さいね。
最寄りの税務署に、確定申告書と必要書類を一緒に提出します。
（確定申告の時期になると、役所などで提出可能な場合もあります。）
申請時に必要なものは？
医療費の領収書とレシート
源泉徴収票の原本
医療費控除分の内訳
身分証明書
お金を受け取る口座情報
印鑑
確定申告書
交通費の情報はメモ書きなどの添付でOK。
※医療費のレシートや領収書は捨てずに取っておきましょう。
医療費控除対象外のものは？
不妊治療のためのサプリメントや健康食品、
妊娠検査薬や排卵検査薬は対象外です。
不妊治療費から不妊治療の助成金を引いたものが
医療費控除対象となります。
特定不妊治療費助成制度について知っておこう！
特定不妊治療費助成制度とは？
高額な医療費がかかる体外受精・顕微授精に要する
費用の一部を助成する制度です。
対象となる治療は？
体外受精および顕微授精、凍結杯移植などの
高度不妊治療(生殖補助医療：ART)です。
助成が受けられる条件は？
夫婦の合算所得が730万円未満であること。
戸籍上の夫婦で、特定不妊治療以外の治療法では
妊娠が厳しいと医師に判断された方。
＜注意点＞
※初めて助成を受ける際の女性の年齢が
40歳以上、43歳未満の場合、通算3回までという縛りがあります。
※女性の年齢が43歳以上だと受けられません。
申請タイミングは？
治療後に申請します。
治療を終了した日の属する年度内（4/1～翌年3/31まで）に申請します。
申請時に必要なものは？
特定不妊治療費補助金交付申請書
特定不妊治療受診等証明書（主治医記載）
請求書
口座振替による支払及びファクスによる口座振替通知登録申出書
住民票
戸籍謄本又は戸籍全部事項証明書
所得証明書(住民税課税証明書)
領収書の原本
印鑑
※各自治体により異なる場合がありますので
申請前に必ず確認しましょう。
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その他、市区町村ごとに
不妊治療の助成金制度を設けている地区もあります。
お住まいの役所で確認してみて下さい！
不妊治療はお金のやりくりがものを言います。
使える制度は全て使って、安心して治療を行えるようにしたいものです。
