岩盤浴は不妊治療にも有効らしい！

今日、勤め先でおめでたいニュースが舞い込んできました。

なんと、44歳の先輩が妊娠したのです！
自然妊娠でしかも初産！

その方は、マラソンが趣味で
海外のマラソン大会にまで参加してしまうような
パワフルな方なのですが、今まで子宝には恵まれず。

今回、良い結果が出て本当に良かったなぁと思いました。

その先輩に不妊治療や妊活をした事はあるのかと聞いてみたところ
しいて言うなら岩盤浴に通っていた事くらいかな～との事。

目的は妊活ではなく、ストレス解消の為だそうですが。。。

岩盤浴というとダイエットというイメージがありますが、
確かに代謝が上がって妊活にも良さそうですよね！

私はあまり汗をかかない体質なので、
岩盤浴でたっぷり汗をかきたいです。

岩盤浴とは？

温めた石の上に服を着たまま横になり
汗をかくというサウナのようなものです。
温度は45度前後が多く、サウナより熱くありません。

岩盤浴に使われる天然鉱石からは、
遠赤外線やマイナスイオンなどが出ている為
身体を内側から温める効果があります。

岩盤浴が妊活にも効果的な理由

☆冷え取り効果

身体を温めていくことで代謝が上がり、血流が良くなります。
血の巡りが良くなると、冷え性が改善され、
生殖機能を正常にしてくれる効果があります。

☆デトックス効果

岩盤浴の発汗には特徴があり、
汗腺からではなく、皮脂腺から汗が出るようになるので
身体の中に溜まった毒素や老廃物を排出しやすく
サウナよりもデトックス効果が高いのです。

むくみ解消にももってこいです。

☆ホルモンバランスが整う

自律神経の調子も整い、ホルモンバランスが良くなります。
ホルモンバランス正常化は妊娠への第一歩です！
神経痛や不眠症などにも効果的です。

☆卵子の活動をサポートする？！
遠赤外線の力で、卵子が卵管を移動するのをサポートすると言われています。
それが本当だったらすごいですね。

妊活で利用する場合の注意点

☆低温期に活用しよう

生理周期で言うところの「低温期」に利用するのがベストのようです。
排卵サポートとして「低温期」に岩盤浴を利用し、
「高温期」はお休みします。

なぜ「高温期」はお休みするかというと、
子宮内に熱がこもりすぎると、
卵子が着床しにくくなると言われている為です。

精子が熱に弱いという理由から、
妊活中の男性にも岩盤浴はあまりおすすめできません。

☆岩盤浴の利用頻度

15分～20分前後入り、5分休憩。
その後もう一度15分～20分入って終わりにするペースが効果的なようです。

低温期に週2、3回通えるとベストですが、
難しい方は週１でも効果は感じられるようです。

マイペースに習慣化していけると良いですね。

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ただ横になり汗をかくだけで、これだけの効果が期待できるなら
やらない手はないですよね。
私もたっぷり汗をかきたーい！